– Beberapa orang memiliki kebiasaan tidur dengan lampu menyala, yang terbukti memiliki efek samping.
Pertama, paparan cahaya buruk untuk kualitas tidur Anda, karena dapat membuat otak Anda kurang mengantuk. slot pragmatic jp
Kualitas tidur yang buruk dapat mempengaruhi kesehatan fisik Anda. Ini karena terlalu banyak aktivitas otak dipengaruhi secara negatif oleh kurangnya kualitas tidur.
Healthline, Sabtu (28 Mei 2022) Berikut efek samping dan manfaat tidur dengan lampu menyala.
Efek samping tidur dengan cahaya
Tidur dengan lampu menyala memiliki banyak efek samping yang dapat berdampak negatif pada otak Anda.
Berikut adalah efek samping dari tidur dengan lampu menyala.
Paparan cahaya, terutama cahaya biru yang dipancarkan oleh perangkat elektronik, bisa membuat Anda merasa tidak enak.
Kurang tidur bisa membuat Anda merasa tidak enak dan marah.
Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa banyak orang gemuk tidur dengan lampu menyala.
Ini karena kualitas yang buruk atau kurang tidur dapat menyebabkan Anda makan lebih banyak keesokan harinya.
Kualitas tidur yang buruk mengurangi perhatian. Karena itu, mengemudi keesokan harinya sangat berbahaya. Bahkan orang tua pun rentan jatuh.
Kurang tidur juga dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan serangan jantung.
Manfaat tidur dengan cahaya
Tidur dengan lampu menyala memiliki banyak manfaat. Salah satunya adalah jika Anda masih memiliki pekerjaan dan tidak ingin tidur nyenyak. Anda bisa tidur dengan lampu menyala sehingga Anda bisa bangun dalam beberapa jam.
Selain itu, tidur dengan lampu menyala dapat membantu menghilangkan rasa takut akan kegelapan pada anak-anak yang mulai berlatih tidur sendiri.
Namun, terlepas dari manfaat tersebut, efek samping dari tidur dengan lampu menyala masih banyak dan menimbulkan risiko kesehatan yang serius.
Bahkan manfaat tidak membuat bayi takut tertidur sendiri tidak sepadan. Jadi, bayi Anda harus membiasakan tidur dengan lampu mati.
Mulailah hanya dengan menghindari tidur siang dan tidur dalam keadaan lelah.
(Sumber: Penulis Lolita Valda Claudia | Editor Lolita Valda Claudia)
